O verão, apesar de seus dias ensolarados e suas longas horas de luz, nem sempre gera bem-estar físico a algumas pessoas. Isso porque, não havendo proteção visual adequada durante esta estação, pode-se acentuar a fotossensibilidade ocular (fotofobia) e aumentar o risco de desconforto nos olhos.
O astro-rei pode gerar problemas oculares especialmente quando a exposição aos raios solares se dá de maneira prolongada e sem a devida proteção visual. Os olhos são órgãos sensíveis e extremamente suscetíveis a várias condições e fatores ambientais, o que pode afetar seu funcionamento adequado. Por isso, é importante adotar medidas para proteger a saúde ocular durante o verão.
Considerações sobre a fotossensibilidade
A fotossensibilidade, ou fotofobia, é um incômodo ocular gerado pelo excesso de luminosidade. Porém, esse desconforto, para algumas pessoas, também pode ocorrer mesmo num nível de iluminação considerado normal pela grande maioria. A causa é uma hipersensibilidade das células sensoriais da retina à luz.
Entre os sintomas da fotossensibilidade estão: desconforto, irritação, lacrimejamento, vermelhidão e, em alguns casos, dor nos olhos. Para gerenciar essas condições, frequentemente são adotadas medidas como minimizar a exposição à luz, usar óculos de sol com proteção UV e reduzir o tempo de permanência em ambientes muito claros.
Vale destacar que a fotofobia ocorre em diferentes graus de intensidade e pode ser influenciada por vários fatores, incluindo problemas oftalmológicos específicos. Pessoas com Ceratite, Síndrome do Olho Seco, Conjuntivite, Uveíte, Blefarite, Descolamento de Retina, Glaucoma e outras condições oculares por vezes experimentam um aumento na sensibilidade à luz.
A importância da proteção UV durante o verão
Sabe-se que a exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) pode gerar inúmeros problemas para a saúde, entre eles queimaduras solares, manchas na epiderme e até mesmo câncer de pele, por exemplo. Porém, essa atitude também contribui para o desenvolvimento de condições oculares sérias, como cataratas e degeneração macular.
No verão, quando a intensidade do sol é maior, é crucial usar óculos de sol com proteção UV adequada. Deve-se optar por aqueles que bloqueiem 100% dos raios ultravioleta (UVA e UVB), de preferência com lentes polarizadas, e que cobrem completamente os olhos, para garantir a sua máxima proteção. Assim, eles ajudam a reduzir a quantidade de luz sobre os mesmos, aliviando a fotossensibilidade.
Como piscinas e praias podem ser geradoras de fotofobia?
A água da piscina, especialmente aquelas tratadas com cloro, certamente é capaz de irritar os olhos. O contato com os produtos químicos utilizados na água pode levar ao ressecamento ocular e aumentar a sensibilidade à luz. como forma preventiva, a recomendação é usar óculos de natação para proteger os olhos e evitar esfregar os olhos após sair da água.
Por outro lado, ambientes refletivos, como água e areia, podem aumentar a exposição aos raios UV. É importante estar ciente disso ao passar longos períodos em praias ou áreas ao redor de corpos d’água. Nesse caso, além da recomendação do uso de óculos de sol, recomenda-se usar um chapéu para proteger os olhos da luz refletida.
Cuidados oculares durante a prática de atividades esportivas ou em ambientes de trabalho
Durante a prática de esportes ao ar livre, especialmente quando há risco de impacto ou exposição a partículas no ar, ou ainda em algumas atividades realizadas em ambientes de trabalho com exposição à luz intensa, o uso de óculos de proteção pode ser recomendado. Estes oferecem uma camada adicional de defesa contra lesões oculares e ajudam a reduzir a fotossensibilidade em condições extremas.
Especialmente as atividades laborais que façam uso de telas digitais , como computadores, smartphones e tablets, podem contribuir para o que é conhecido como Síndrome da Visão do Computador. Este termo descreve sintomas de fadiga ocular e desconforto visual relacionados à fotossensibilidade. Nesse caso, entre as estratégias para minimizar esses efeitos, estão a prática de pausas regulares para descansar os olhos, o ajuste adequado da iluminação no ambiente e o uso de filtros de luz azul em telas.
Atenção à saúde ocular é fundamental!
Os cuidados gerais voltados à saúde ocular desempenham um papel fundamental na gestão da fotossensibilidade. Entre as medidas preventivas, pode-se citar:
- Manter uma dieta equilibrada que contenha os nutrientes essenciais para os olhos, como vitaminas A, C e E, e os minerais como o zinco, pode promover a saúde ocular;
- Garantir uma hidratação adequada, pois a desidratação pode prejudicar seriamente a saúde dos olhos. Especialmente no calor do verão, é essencial manter-se hidratado para garantir a produção adequada de lágrimas e prevenir o ressecamento ocular, que pode agravar a sensibilidade à luz;
- Manter uma boa higiene ocular, que inclua limpeza adequada dos olhos, uso de lágrimas artificiais (colírios) quando necessário e realização de exames regulares junto a um oftalmologista é capaz de prevenir irritações e desconfortos oculares.
Entretanto, no caso de haver desconforto ocular persistente, sensibilidade à luz ou quaisquer alterações na visão, o recomendado é buscar imediatamente uma avaliação oftalmológica. Somente um oftalmologista experiente poderá avaliar sua condição ocular, identificar a causa subjacente da fotossensibilidade, fornecer orientações e sugerir tratamentos adequados para garantir a saúde dos olhos a longo prazo.
Por fim, conscientizar a população sobre os problemas gerados pela fotossensibilidade durante o verão é essencial para manter a saúde dos olhos. Nesse sentido, divulgar medidas preventivas, como fazer uso de óculos de sol com proteção UV , manter uma dieta equilibrada e rica em vitaminas e minerais, bem como garantir uma hidratação adequada, certamente ajudarão você a desfrutar plenamente do verão, longe dos efeitos prejudiciais da exposição excessiva à luz solar.
Sistema de Oftalmologia Integrada em Porto Alegre
O Sistema de Oftalmologia Integrada, fundado em 16 de janeiro de 2012, é uma Rede de Clínicas voltada exclusivamente à saúde ocular da população.
Nosso esforço é voltado a prestar um atendimento integral baseado em quatro pilares: prevenção, diagnósticos precisos, tratamentos clínicos e cirúrgicos resolutivos.
Atualmente, a Oftalmologia Integrada atende em três grandes polos de saúde, Serra Gaúcha, Porto Alegre e Região Metropolitana, promovendo de modo sustentável e inovador a gestão de recursos na assistência oftalmológica.